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  • bwin体育app讲堂第五课:夏季bwin体育app运动指南 防晒夏季进行bwin体育app穿越或者是登山,阳光相当强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分。这个时候的气温最高,骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。应对措施:高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。饮水夏季bwin体育app运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特,在运动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。
    130****1766 2016-05-13 16:52 21200
  • bwin体育app讲堂第四课:告别“菜驴”bwin体育app出行别穿它们 通过小编之前的讲解,想必大家多少对bwin体育app有一定的了解,下面就给大家说说如何告别新驴时代。每个驴友出门旅行必须准备的就是装备了,大多数新驴是这样子的,大包小包,以至于出门累个半死还没有玩的尽兴。事实上从穿着上就能一眼看出你是bwin体育app旅行的菜鸟还是驴友。平时我们总是讨论出去bwin体育app时穿什么装备才专业,今天就反其道而行之,介绍下在bwin体育app穿什么最不专业,不便。1.首先徒步登山,不宜穿牛仔裤,因其易湿,万一出汗下雨,影响行动。2.贴身衣物不宜穿全棉,其吸汗,不易干,高寒地带能冻死人。国外登山界,全棉内衣叫“死人穿的衣服”。普通徒步,虽然没这么恐怖,可出汗后风一吹,易生病。3.无论春夏秋冬,bwin体育app最好都要穿长袖长裤,能在灌木杂草中保护好自己。至于适宜的穿着装备:1.防风(雨)层。冲锋衣裤或轻便雨衣裤。2.保暖层。抓绒衣,有的冲锋衣带有可脱卸抓绒衣夹里。一般徒步中不冷,休息时,到营地后要特别注意保暖。3.内衣。应穿专业排汗
    130****1766 2016-05-13 16:47 20730
  • bwin体育app活动第三课:bwin体育app活动小游戏推荐 上一期说到bwin体育app装备的购买及价格推荐,也希望大家可以加入收藏以备不时之需,此次呢我将在这里给大家推荐几个可以在bwin体育app玩的小游戏,大家也可以借鉴一下,让旅途多一点乐趣!游戏一、做鬼脸    步骤:1.所有队员包括你,围成圆圈站立,面向中心。2.首先选一半志愿者到圆圈里面来,脸向上,平躺在地。3.你也和这些志愿者一起走到圆圈中,要求他们的身体和头部完全静止,头不能离地或者左右摆动。4.在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。5.要求他们只能做鬼脸,一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机,给他们照一些面部特写镜头,带回去张贴公布。6.之后,另一半人换过来,重复游戏。7.一些队员成功完成动作后,让他们平躺在地上围成一个圆,头朝圆心(最好头挨着头),看谁最先把硬币弄下来。为使游戏更有趣,更富挑战性,将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。游戏二、五毛和一块道具:不需要;场地:稍微
    130****1766 2016-05-13 16:48 21270
  • bwin体育app活动第二课:bwin体育app装备的选购及参考价格 上一课我们讲到了bwin体育app运动所包含的项目及bwin体育app装备所囊括的一些东西,想必大家已经对bwin体育app有了初步的了解下面我就来告诉大家bwin体育app装备该怎么挑选挑选,选的时候要注意什么细节,大家的认真看好咯!(喜欢的朋友也可将本文收藏,日后有需要的时候也可那出来作为参考)背包:参考价(400元 )一个入门型的登山包,什么品牌不重要,但千万不要搞那些一百来块的外贸货)帐篷:参考价(350元)铝竿的,防风雨性能都不错,可以用很久不用升级登山鞋:参考价(500元)鞋子的重要性值得你花这个价钱,要求尽可能高的防水性能,其次才是透气性睡袋:(冬天参考价200 元)普通中空棉的就可以了,羽绒的太贵 ,(夏天参考价80 元)抓绒睡袋头灯:(参考价150 元)不要贪便宜搞那些仿冒的,要选择正规的bwin体育app品牌 防潮垫 :(参考价50 元)这些加起来要 1200 这种档次的装备,就不用讲究什么牌子了,只要是正规厂家出产的,质量都是有保证的
    130****1766 2016-05-13 16:49 20300
  • bwin体育app活动第一课:bwin体育app运动及bwin体育app装备 bwin体育app运动:bwin体育app运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目。登山:体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。穿越 :主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种bwin体育app活动。徒步:是bwin体育app运动的基本构成。可以简单的理解为长途步行。一般种类分为: 攀岩 :分为自然场地攀岩和人工场地攀岩,是一项刺激且很有挑战性的活动。  攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。   速降   :悬崖速降,在教练的指导与保护下,运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作,在天然陡
    130****1766 2016-05-13 16:49 12890
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